有酸素運動

をする日は、食事前にやること。燃焼は運動の辛さではなく、運動時間による。軽い運動をいかに長い時間できるか。少々の筋肉痛があっても、軽い運動ならできる。筋肉痛がなくなったら、また筋トレをすればいい。中性脂肪をため込む大きな原因は、脂質のとりすぎと、糖質のとりすぎ。とりすぎが問題であって、とるなということではない。
だってさ。

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